Mobilidade
Alongamento dinâmico: balanço de pernas, agachamento parcial e rotação de tronco.
Execução
5 × 600 m
Passo 1 de 13
- Mobilidade
- Aquecimento
- Educativos
- 600 m forte
- Recuperação
- 600 m forte
- Recuperação
- 600 m forte
Execução
Passo 1 de 13
Mobilidade
Alongamento dinâmico: balanço de pernas, agachamento parcial e rotação de tronco.