Por que estou fazendo isso?
Este treino desenvolve capacidade de sustentar velocidade em esforços curtos, com recuperação controlada.
Por que este pace?
O pace foi calculado a partir do seu nível recente e ajustado pela duração do intervalo. Estímulos mais longos ficam menos agressivos.
Detalhes técnicos
Na base, o estímulo é curto e serve de coordenação, não de prova. Repetição curta: a recuperação fica relativamente curta para manter o ritmo do treino. O pace foi calculado a partir do seu nível recente e ajustado pela duração do intervalo. Estímulos mais longos ficam menos agressivos. Pace de referência 6:20/km. Confiança media. Base: prova nos últimos meses e 1 treinos. Pace de referência estimado por provas recentes, com mais peso nas mais novas. Este algoritmo foi construído a partir dos padrões observados nas planilhas de referência.