Descanso. Se o corpo pedir movimento, caminhe ou trote 20 min bem leves e pare se aparecer dor.
Por que estou fazendo isso?
A recuperação faz parte do treino e abre espaço para o próximo estímulo.
Por que este pace?
Não há pace prescrito.
Detalhes técnicos
Dia sem carga de corrida. Pace de referência 5:39/km. Confiança media. Base: prova nos últimos meses e 1 treinos. Pace de referência estimado por provas recentes, com mais peso nas mais novas. Este algoritmo foi construÃdo a partir dos padrões observados nas planilhas de referência.